Yoga und Meditation

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga entweder  Gesundheit und Fitness oder anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt, aber Yoga umfasst noch viel mehr.

Das Wort Yoga, manchmal auch "Joga" geschrieben, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos.

Yoga bedeutet:

  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperstellungen (Asanas)
  • Meditation
  • Entspannung
  • Gesunde Ernährung

Yoga umfasst auch die Techniken, um diese Einheit zu erreichen. Wir  nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der  ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Im weiteren Sinne gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

Ein Schwerpunkt meines Yoga bildet Yoga Nidra, den Schlaf des  Yogi. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkung über die bekannte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Yoga Nidra gibt dem Körper Frische und bringt dem Gehirn einen Zustand vollbewusster Ruhe.

Im Yoga gibt es verschiedene Richtungen. In meinen Yogastunden orientiere ich mich an dem ganzheitlichen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Dieser Yoga vereint verschiedene Yoga Wege für die Förderung der ganzen Persönlichkeit des Menschen.

Die Yoga-Kurse finden nach Vereinbarung und in einer Kleingruppe von 2 bis 3 Personen statt.